一個曾經在辦公室常常零食不離口的胖胖女孩-小貞
現在成了一個一個苗條的女孩,也在輔導人家做體重控制的教練!
看的出來他以前是一位零食愛好者嗎???
一位這麼開朗的女孩,到哪邊都是大家的開心果
在辦公室裡面,每天做一樣的事情,相對的最大的樂趣就是...團購
東揪一個西揪一個..."便宜又大碗"
在生活習慣慢慢的養成下,正餐加上零時,不知不覺的發現
體重計的數字怎麼慢慢的上升...
取隨著年紀的增長,代謝率也慢慢的下降
157的身高,發福的景像通常很快就被查覺
有看出來臉頰和腰身的肉,慢慢的凸出來了嗎?
在不知不覺中發現,褲子進然穿不上去
從S號...慢慢的 M-L-XL
一個女生來說,穿不上的褲子,是一個無法面對的噩夢
肚子.大腿和漸漸粗壯的蘿蔔腿,實在讓人難以置信,
一路飆到67kg後,也因此慢慢開始有緊覺
但你相信胖子從來不覺得胖這是真的嗎? 沒有錯...
在小貞開始有緊覺之後,但還是被環境所影響
還是每天跟著身邊的朋友,度過了天天下午茶和團購的日子!
後來身邊有同事身材走樣,慢性病慢慢的出現
甚至一場小感冒,卻突然的離開人世
在驚訝的狀態下,去醫院做的健康檢查
報告的出現,讓小貞非常的驚訝,紅字出乎預料的多...
對於開朗且對於未來充滿希望的小貞,突然間從天堂掉到地獄般...
在這樣的狀況下,下定決心要減肥!!!
想減但是不知道如何開始,就從網路上找尋資料
看了很多部落客,網路的文章...
找到最多的方法就是...節食加上多運動
但是對於愛交朋友的小貞,總不可能為了瘦而都不跟朋友出來
至於對於運動嗎...對於不愛運動的小貞,叫他下班這麼晚回家之後要動
真的是要了他的命...
有聽到報章雜誌說可以透過抽脂,但抽了,很容易又會再胖回來..
小貞最重是腰圍的部分
在腰臀比是用 "腰圍除以臀圍"來計算!
例如說腰圍29吋,臀圍35吋腰臀比是0。83
目前認為男生腰臀比不能超過0。9 女生腰臀比不能超過0。85
而小貞腰臀比一直超標...
腰和臀的肉令他苦惱很久!!!
要維持在這均值裡面,身體才會售的健康!
常常聽到女生透過節食或斷食,雖然可以維持到均值內
但會大大影響身體的機能...
我們每天都在運動的身體,突然沒了養分,會怎麼樣呢?
這樣的道理,搭配均衡營養,身體才可以瘦的健康
且各種養分都吸收到,細胞組織不易老化唷!
再配合運動習慣,每次只要超過30分鐘以上,會消耗血液裡面的血糖
血糖降低後消耗肝糖,再燒脂肪,身上的肥肉就會跟你說掰掰唷!
看看瘦下來的小貞體態有沒有差很多呢?
再透過內在均衡營養的吸取,看持續的運動下
不但健康的瘦下來,且讓身體變得更健康
自從小貞瘦下來之後,人整個變得更有精神
從65瘦了12公斤到現在體重是53公斤
還在持續努力中...
原本就是開心果的他,瘦下來之後變得更有自信
現在很喜歡自己,變的很愛照鏡子
喜歡打扮,且更有異性緣
他還在持續努力中,目標體重50公斤,體脂肪22%
只要有心,一定沒有問題!
決定想變成怎樣的人,決定權在自己手上!!!
你...準備好了嗎?
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