一個曾經在辦公室常常零食不離口的胖胖女孩-小貞

現在成了一個一個苗條的女孩,也在輔導人家做體重控制的教練!

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看的出來他以前是一位零食愛好者嗎???

 

一位這麼開朗的女孩,到哪邊都是大家的開心果

在辦公室裡面,每天做一樣的事情,相對的最大的樂趣就是...團購

東揪一個西揪一個..."便宜又大碗"

在生活習慣慢慢的養成下,正餐加上零時,不知不覺的發現

體重計的數字怎麼慢慢的上升...

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取隨著年紀的增長,代謝率也慢慢的下降

157的身高,發福的景像通常很快就被查覺

有看出來臉頰和腰身的肉,慢慢的凸出來了嗎?

 

在不知不覺中發現,褲子進然穿不上去

從S號...慢慢的 M-L-XL

一個女生來說,穿不上的褲子,是一個無法面對的噩夢

肚子.大腿和漸漸粗壯的蘿蔔腿,實在讓人難以置信,

一路飆到67kg後,也因此慢慢開始有緊覺

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但你相信胖子從來不覺得胖這是真的嗎? 沒有錯...

在小貞開始有緊覺之後,但還是被環境所影響

還是每天跟著身邊的朋友,度過了天天下午茶和團購的日子!

 

後來身邊有同事身材走樣,慢性病慢慢的出現

甚至一場小感冒,卻突然的離開人世

在驚訝的狀態下,去醫院做的健康檢查

報告的出現,讓小貞非常的驚訝,紅字出乎預料的多...

 

對於開朗且對於未來充滿希望的小貞,突然間從天堂掉到地獄般...

在這樣的狀況下,下定決心要減肥!!!

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想減但是不知道如何開始,就從網路上找尋資料

看了很多部落客,網路的文章...

找到最多的方法就是...節食加上多運動

 

但是對於愛交朋友的小貞,不可能為了瘦而都不跟朋友出來

至於對於運動嗎...對於不愛運動的小貞,叫他下班這麼晚回家之後要動

真的是要了他的命...

 

有聽到報章雜誌說可以透過抽脂,但抽了,很容易又會再胖回來..

 

小貞最重是腰圍的部分

在腰臀比是用 "腰圍除以臀圍"來計算!

例如說腰圍29吋,臀圍35吋腰臀比是0。83

 

目前認為男生腰臀比不能超過0。9 女生腰臀比不能超過0。85

而小貞腰臀比一直超標...

腰和臀的肉令他苦惱很久!!!

 

要維持在這均值裡面,身體才會售的健康!

常常聽到女生透過節食或斷食,雖然可以維持到均值內

但會大大影響身體的機能...

我們每天都在運動的身體,突然沒了養分,會怎麼樣呢?

 

這樣的道理,搭配均衡營養,身體才可以瘦的健康

且各種養分都吸收到,細胞組織不易老化唷!

再配合運動習慣,每次只要超過30分鐘以上,會消耗血液裡面的血糖

血糖降低後消耗肝糖,再燒脂肪,身上的肥肉就會跟你說掰掰唷!

 

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看看瘦下來的小貞體態有沒有差很多呢?

 

再透過內在均衡營養的吸取,看持續的運動下

不但健康的瘦下來,且讓身體變得更健康

自從小貞瘦下來之後,人整個變得更有精神

 

從65瘦了12公斤到現在體重是53公斤

還在持續努力中...

 

原本就是開心果的他,瘦下來之後變得更有自信

現在很喜歡自己,變的很愛照鏡子 

喜歡打扮,且更有異性緣

 

他還在持續努力中,目標體重50公斤,體脂肪22%

只要有心,一定沒有問題!

 

決定想變成怎樣的人,決定權在自己手上!!!

你...準備好了嗎?

 

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